由于现在的生活水平的提高很多人不太注重身体的健康，而造成很多人有肥胖症那么O血型的人应该注意哪些细节呢？下面和小编一起来看看O血型的人应注意哪些。
饮食健康
饮食：对O型人的健康来说，动植物蛋白和蔬菜瓜果，是能量与维生素的主要营养来源，但他们不易消化乳制品；豆类；谷类；薯类等五谷杂粮。
导致肥胖的原因：在很多情况下，因为吃谷类：米饭；糖类：面食类点心等不易被机体消耗的食物所造成的。
O型人应尽量不要吃乳制品，但每天要服用适量的钙质和维生素D，以补充体内不足的钙含量。
O型人在平时，应注重均衡摄取蔬菜瓜果和富含矿物质的食物，以维持体内酸碱盐的平衡。
O型人在晚餐后，应最好避免喝奶，在临睡前，多吃几个奇异果，在有效补充维生素的同时，还能帮助消化蛋白质。
建议食用：肉类：牛肉、羊肉、鸡肉；鱼类：鳟鱼、鳕鱼；蛋类：鸡蛋；豆制品：豆腐；菜类：大蒜、萝卜、莴笋、洋葱；油类：橄榄油、亚麻子油；果类：苹果、柚子、西瓜。
不建议食用：乳制品：奶酪、酸奶、全脂奶；菜类：土豆；油类：玉米油、葵花油；果类：橄榄、椰子、芒果；豆类。
可减肥的食物：水产品：海鲜；油类：花生油、大豆油；菜类：卷心菜、菠菜等蔬菜瓜果，能活跃机体细胞，促进新城代谢的食物。
可增肥的食物：谷类：米饭；糖类：面食、点心等五谷杂粮，含过饱和脂肪酸等能让人觉得倦怠的食物。
运动保健
适合的运动：O型人应进行消耗量大的健身运动，男性比较适合的如跑步、骑车、游泳、爬山、跳高、拳击、棒球、足球等体力消耗比较大，能活跃机体功能，促进新陈代谢，有效的消耗卡路里，调理身体状态的消耗性有氧运动，女性比较适合的如跳绳、瑜伽、游泳、跑步、舞蹈、冲浪等一些对身体灵活度要求比较高的运动，另外，不论男女都可以辅助的做一些柔性运动，以增强关节的灵活性，也可以适当做一些压力运动以增强体能。
不适合的运动：不适合的运动包括那些对身体柔韧要求比较高的，比如一些动作难度比较高的体操、跳水、瑜伽等，对身体灵活要求比较高的舞蹈或对身体柔韧度要求比较高的舞蹈，原因是O型血的人通常骨骼比较粗大，关节过于坚硬，肌肉比较发达，韧带过于强健，进行此类运动容易造成韧带拉伤或关节扭伤
