一到冬天，很多人都不愿动弹，出被窝都费劲，其实这样是在危害自己的身体健康，应该多锻炼，增强抗寒抵抗力。也可以用冷水洗脸。这样也可以增强抗寒的抵抗力。
细节一：预防H7N9，避免接触活禽，服用玉屏风颗粒增强免疫力。
一到流感季节，像玉屏风颗粒这种以提高免疫力为主的中成药就最受欢迎，而购买者除了以常见的家庭用户为主外，大量的年轻白领也加入了购买阵营。一般来说，小孩和老人最易患流感，因为他们的免疫力相对较差，容易反复感冒。而事实上，上班族由于运动较少、工作生活压力大、生活不规律等导致自身免疫力下降，也是流感高发季节里的高危人群之一。
为此，很多年青上班族、白领一有空闲就会自发地在网上搜索预防流感的知识，甚至有公司秋冬季节还会派发预防流感的中成药作为员工的福利。
对此，中医药局人感染H7N9禽流感中医药防控专家组教授表示认同，认为感冒是由于外邪入侵人体所致，其中风邪是导致感冒的主要原因，而玉屏风颗粒就是通过提高自身正气，抵御外邪来预防流感的，相当于给人体增加了一个抵御外邪的屏障，非常适合体弱、气虚、易感冒者，以及平时工作压力大，生活不规律的上班族等人群服用。
细节二：感冒病毒在门把手上可存活2天
你知道感冒病毒在门把手和遥控器上可存活几天吗?最近有研究人员发现，通常能存活两天甚至更长时间。而研究还发现，一些患者经常接触的区域，比如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒。
耳鼻喉专家曾经做过的一个研究证实，患有感冒的客人离开宾馆后，宾馆房间内的电视机遥控器、电源开关甚至笔上依然留有大量感冒病毒。下一位入住这个房间的客人可能因此患感冒。这也就是说，如果你家里有感冒患者，那么请尽量别接触门把手、遥控器等多人频繁使用的物品。诸如此类的物品还有电灯开关、浴室里的水龙头、电话机等等。
细节三：感冒了别与人近距离接触!
在医院门诊，前来就诊的感冒患者中，不少是全家齐齐上阵，不要误以为他们中很多人是来陪护的，其实是一大家子都患上了感冒来看病的。有个三口之家，妻子先感冒了，却抱着孩子做一些亲吻等亲近性动作，继而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，结果三人不得不上医院看感冒。医生说，家人如果有感冒，一定要尽量避免与孩子近距离的接触，比如亲吻孩子脸蛋、与孩子口对口说话等等。
细节四：保暖过了头也要患感冒
婴幼儿为何容易患感冒?孩子年龄小，身体抵抗力弱固然是原因。但更多则是人为造成的，比如保暖过了头。最近天开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿上了小棉袄加外套，保暖过头了。其实这是好心办坏事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就容易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很容易着凉。所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是衣服越多越厚就越保险。
细节五：“洗手”是最好的预防办法
从接诊情况来看，幼儿园的孩子患感冒较多。这是为什么?因为幼儿园里一旦有人患感冒，那么班级中的玩具上往往会携带有感冒病毒，而其他孩子在玩过留有病毒的玩具后，就容易患感冒。
对于预防感冒，那就再简单不过了，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。此外，早晨起床后和傍晚时分，要开窗通风，最好各1小时。
