常见运动损伤的急救
（一）擦伤
指皮肤的表皮擦伤
1、如擦伤部位较浅,只需涂碘酒即可；
2、如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清洗再涂碘酒。
（二）扭伤
由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,首先要制动，不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,可以局部喷云南白药气雾剂、好得快气雾剂，24-48小时后热敷或理疗。
2、关节扭伤如踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,可以局部喷云南白药气雾剂、好得快气雾剂，24-48小时后再热敷或理疗。
3、如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2~3次,每次10分钟。
（三）肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤
一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。重者及时去医院就医。切忌搓揉及热敷 ！
（四） 挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤
1、轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂,局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷,约1周后可吸收消失。
2、较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药1次。每日2~3次理疗。
（五）脱臼
指关节脱位
一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位。
1、如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过肩部和胸部,在对侧胸部作结，再去医院。
2、如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在担架上送往医院。
（六）骨折
指骨的连续性中断，表现为：畸形、疼痛、局部肿胀与瘀斑、骨擦音或骨擦感。
不同部位的骨折处理有所差异，首先是固定。
1、固定的材料主要有夹板、绷带、三角巾等。现场也可就地取材，如布料、硬纸板木板条，甚至书本、树枝等都可以应用。
2、固定的方法
eq oac(○,1)1夹板固定部位要加衬垫；
eq oac(○,2)2骨断端外露，不要拉动，不要送回伤口内；
eq oac(○,3)3将骨折处上下关节一并用夹板固定；
eq oac(○,4)4暴露肢体末端以便观察血运，伤肢固定后，如可能应将伤肢抬高。
3、骨折固定后，转医院专科治疗。
4、椎骨的骨折：切勿强行搬运，以免损伤脊髓导致瘫痪。
（七）出血
一个成年人的血量平均约为体重的7～8％（4000-5000ml），如果一个人失去血量的1/3-1/4，就有生命危险，因此，当创伤大出血时，就必须迅速采取止血措施.
按出血的部位，分为皮下出血（多因跌、撞、挤、挫伤，造成皮下软组织内出血，可短期自愈）；内出血（是深部组织和内脏损伤，血液流入组织内或体内，形成脏器血肿或积血）；外出血（创伤后有血液流出体外）。
1、止血的材料：
最好应用无菌敷料、创可贴等医用止血材料。现场可选用比较干净的布料、毛巾、手绢、衣物等替代。禁止用电线、铁丝、绳子等止血!
2、止血的方法有：
eq oac(○,1)1指压止血法：用手指压迫伤口近心端的动脉，阻断动脉血运，能有效地达到快速止血的目的，指压止血法多用于出血较多和难以包扎的伤口；
eq oac(○,2)2加压包扎止血法：适用于各部位的小动脉、静脉、毛细血管出血；
eq oac(○,3)3填塞止血法：多用于腔内出血，如鼻腔内出血；
eq oac(○,4)4钳夹止血法：手术中常用的止血方法；
eq oac(○,5)5止血带法：四肢较大的血管破裂，采用其他方法不能止血或难以采用其他止血方法时，可使用止血带止血。当被毒蛇咬伤，为了避免蛇毒向全身扩散蔓延，也常使用止血带止血法。理想止血带应该具有弹性好、压力均匀、能达到止血目的以及对组织损伤小等优点，主要包括:充气式止血带、表带式止血带、布料等代用品。
常见运动损伤的急救
（一）擦伤
指皮肤的表皮擦伤
1、如擦伤部位较浅,只需涂碘酒即可；
2、如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清洗再涂碘酒。
（二）扭伤
由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,首先要制动，不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,可以局部喷云南白药气雾剂、好得快气雾剂，24-48小时后热敷或理疗。
2、关节扭伤如踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,可以局部喷云南白药气雾剂、好得快气雾剂，24-48小时后再热敷或理疗。
3、如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2~3次,每次10分钟。
（三）肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤
一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。重者及时去医院就医。切忌搓揉及热敷 ！
（四） 挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤
1、轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂,局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷,约1周后可吸收消失。
2、较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药1次。每日2~3次理疗。
（五）脱臼
指关节脱位
一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位。
1、如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过肩部和胸部,在对侧胸部作结，再去医院。
2、如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在担架上送往医院。
（六）骨折
指骨的连续性中断，表现为：畸形、疼痛、局部肿胀与瘀斑、骨擦音或骨擦感。
不同部位的骨折处理有所差异，首先是固定。
1、固定的材料主要有夹板、绷带、三角巾等。现场也可就地取材，如布料、硬纸板木板条，甚至书本、树枝等都可以应用。
2、固定的方法
eq oac(○,1)1夹板固定部位要加衬垫；
eq oac(○,2)2骨断端外露，不要拉动，不要送回伤口内；
eq oac(○,3)3将骨折处上下关节一并用夹板固定；
eq oac(○,4)4暴露肢体末端以便观察血运，伤肢固定后，如可能应将伤肢抬高。
3
