1.分泌胆汁：肝脏是人体最大的消化器官。胆汁可以帮助小肠分解吸收脂肪、胆固醇和部分维生素。

2.吸收和代谢胆红素：胆红素是由血红蛋白分解而形成的。血红蛋白释放的铁储存在肝脏或骨髓中，用于制造下一代血细胞。

3.支持凝血过程：凝血因子的生成依赖维生素K，而胆汁对维生素K的吸收至关重要。

4.储存糖原：肝脏可以储存肝糖原，并通过糖异生过程生成葡萄糖，提供能量。

5.储存维生素和矿物质：肝脏储存维生素A、D、E、K和B₁₂。在某些情况下，肝脏储存的备用维生素可供几年使用。

6.过滤血液：肝脏能过滤和清除体内某些化合物，如雌激素、醛固酮等激素，以及酒精、药物等。

7.免疫功能：肝脏中有大量参与免疫活动的Kupffer细胞。这些细胞可破坏任何可能通过肠道进入肝脏的致病因子。另外，肝脏中也含有较多淋巴细胞，尤其是在有炎症反应时，血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞会很快“聚集”到肝脏，解决炎症的问题。

◆ 容易疲劳

◆ 食欲不振

◆ 黄疸症状

◆ 蜘蛛痣与肝掌

◆ 鼻腔或牙龈易出血

◆ 尿液颜色变深

◆ 右上腹持续疼痛

如果长时间有这些症状（特别是黄疸），应及时去医院进行检查。

1.控制体重

应将体质指数（BMI）控制在23.9以下， 少吃高油、高糖食物，多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类、谷类与乳制品。

体质指数（BMI）的计算方式为体重（kg）除以身高（m）的平方。

2.养成良好生活习惯

● 建议保证23点至凌晨2点的睡眠，成人每晚尽量睡够7小时。

● 坚持每周3~5次，30分钟以上的中等强度有氧运动。

● 戒烟戒酒。

3.防范肝炎病毒感染

● 注射甲肝和乙肝疫苗。

● 培养良好的卫生习惯：由于肝炎可以通过血液和体液传播，所以在日常生活中，注意个人卫生和饮食卫生是保护肝脏不被感染及破坏的首要方法。

4.疏解情绪

遇到负面情绪要释放出来，提高自身效率并培养兴趣爱好，减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。

5.定期体检

定期体检是尽早发现肝部疾病的有效措施，特别是年龄40岁以上，或曾感染病毒性肝炎，以及有长期服药、肝癌家族史、长期饮酒习惯等情况的人群，应特别重视定期进行肝脏相关体检。

6.谨慎用药

无论是中药还是西药，用药之前一定要谨遵医嘱。